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預防抑郁 | 受不良情緒控制,應及時尋求幫助

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第一個階段是生活中的瑣事刺激,出現情緒反應,比如失戀后感到傷心、失落、情緒低落,這是正常的反應。這個階段屬于情感困惑,此時可通過自我調節、轉移注意力、朋友開導來疏解。在無外界持續刺激的情況下,一般人經過傾訴、發泄等情緒釋放,兩個星期內會消除抑郁情緒,如果自身無法消除,通過心理咨詢師專業疏導一般也能消除。

第二階段是發展為心理問題。當抑郁情緒長時間困擾,無法排遣,就會出現心理問題,比如失戀的情緒總是揮之不去,而且看見別人失戀自己也傷心,看見成雙成對的人在街上走也會觸景生情,傷心失落,對整個群體或世界都感到消極悲觀,那就是出現泛化的表現。泛化是區分心理問題和心理疾病的分界線,這個分界線可長可短,一般情況下,這個階段仍可通過尋求專業人士的心理疏導來幫助治療解決。

第三階段是,抑郁情緒出現泛化后得不到及時治療,導致精神世界的改變,患上抑郁癥,出現腦子功能異常。抑郁癥的診斷須由醫院的精神科或心理門診來確診,一旦確診為抑郁癥,就必須通過服用藥物來治療,通過心理咨詢是無法解決的,必要的心理干預對治療有幫助。但抑郁癥患者須通過藥物治療。

 

醫生提醒,每個人面對生活刺激時都會出現不良情緒,每個人受到打擊都有可能出現抑郁情緒,不是一定有病才去醫院或尋求專業人士幫助,預防比治療更利于身心健康,一旦發現自己受不良情緒控制,無法自我調節和疏導,就應及時去心理門診或專業心理機構尋求幫助,及早發現問題,及早調理。如果抑郁情緒超過兩個星期,有增無減,且出現泛化,就有患上抑郁癥的可能,必須到專科門診確診。越早治療,治愈的可能性就越大。

 

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