地址(ADD):山西省長治市北環西街

電話(TEL):0355-2082632

傳真(FAX):0355-2081098
 

版權所有:山西康寶生物制品股份有限公司   晉ICP備17019712號-1?    網站建設:中企動力太原

山西康寶生物制品股份有限公司

SHANXI KANGBAO BIOLOGICAL PRODUCT CO.,LTD

微信公眾號

手機二維碼

骨關節炎的全面預防

瀏覽量

骨關節炎又被稱為老年性關節炎或退變性關節炎,很多老年人都患有骨關節炎。是不是所有人老了都會得關節炎呢?答案是否定的,骨關節炎是可以預防的。預防骨關節炎應該注意以下幾點。

1、改變不合理的運動方式:太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節壓力很大,應盡量避免。爬山爬樓等對下肢關節壓力加大,應盡量避免。隨著年齡在增長,應該逐步調整運動方式,以游泳、騎車和散步為主,減少大運動量的運動方式。

2、改變不合理的生活習慣:避免背、扛重物。避免長站立及行走,中間應該有間隙坐著休息。大便時盡量坐馬桶、少下蹲。

3、避免關節受傷:注意運動場地及運動器械的安全,避免受傷。運動之前先熱身,運動量由小逐漸加大,切忌開始就參加重負荷的運動。大量運動后及時放松。老年人行走時要避免跌倒。

4、減輕體重:肥胖人群患骨關節炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關節的壓力和磨損,可以有效地預防骨關節炎的發生。“管住你的嘴,邁開你的腿”。

5、正確處理關節損傷:很多關節炎是由于關節內其他結構損傷后造成的,如膝關節半月板損傷等。早期正確處理半月板的損傷可以有效預防膝關節骨關節炎的發生。

6、關節疼痛應及時診治:關節疼痛是關節給人體發出的警報,表示應該引起重視。關節痛患者應及時就醫,防止防止小問題變成大問題。

 

 

 

 
新疆彩票25选7